sila masa

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? -trenuję od początku września w miare regularnie, mialem 2 tygodnie przerwy z powodu gipsu. 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Moofer I tak trzymaj ćwiczenia wielostawowe to podstawa każdego dobrego planu treningowego izolacja to kosmetyka, pamientaj jak masa stoi - mało jesz, jak siła stoi regeneracja kuleje. POZDRAWIAM w razie pytan i watpliwosci pytaj.

Moje pytanko jak Ci na tym planie idzie siła i masa ?

autorze, musisz przede wszystkim uzupełnić mocno wiedzę. Baboli w pierwszym poście od groma... 1) masa mięśniowa nie jest równoznaczna z siłą. Jedno może z drugiego wynikać ale to nie jest to samo. 2) Po 4 miechach złapałeś zwykły zastój na planie co jest normalne jak się wciąż robi to samo. Daleko Ci jeszcze do wyczerpania możliwości rozwoju "na [...]

raczej wątpie by masa/siła poszła od samych spięć, może być na uzupełnienie. Nogi i bez przysiadów da się zrobić przy odpowiednich maszynach.

kompletnie nie wiem o co Ci chodzi Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: [...]

diete mieć trudno bo na gotowanie mam czas tylko na weekendzie, a tak na codzień w kuchni rządzi kto inny i nie zawsze było by jak tą diete utrzymać :-) a na siłowni mysle że siła i masa(ale nie zadużo)

dokladnie wyglądał tak: 1-5 25mg ed , 6 tydz 15 mg enan tak jak wyzej 1-8 250 e5d wyniki: masa 10kg+ lapka 3cm siła oklolo 25kg + na płaskiej. Proszę o rozpisanie odbloku.

michalp24 - właśnie o ten tłuszczyk chodzi bo chce te gnaty trochę schować hehehe ;d ale wiadomo grubasem nie chce być, brzuszek płaski chce zachować jak do tej pory, po prostu za bardzo mi idzie rzeźba a nie masa :/ przekichane urodzić się ektomorfikiem.. Po kreatynie nawet nawodnienie mam małe, tylko siła idzie ;p

sieczka po co Ci atlas ? Odpowiedz mi na to pytanie . Chcesz robić masę mięśniową czy tylko udawać , że robisz ?%-) Sąsiad Ci dobrze napisał , podstawa to wolne ciężary , przy których przyjdzie siła i masa . Robisz sobie niepotrzebny wydatek , za cenę 1300-1900 można nieźle się wyposażyć , na pewno lepiej niż w atlas. Zmieniony przez - Fluor158 w [...]

cel? masa sila rzezba?

Masa i ew. siła Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-01-23 19:28:09

[...] tak bralem praktycznie na poczatek ten sam zestaw: enan + deca tak samo jak kolega i on tak jak i ja nie odczul zadnego dzialania deki (moim zdaniem wał z titan healthcare) sila mi po 14tyg. poszla moze z 10kg %-) dla pewnosci bralem caly czas b6 w dawkach ok 300-400g własnie na prolaktyne, tydzien po przestaniu brania deki zrobilem badania [...]

A więc zaczynamy pO dwóch miesiącach stosowania Expand`a ( dobra dieta w trakcie i po) siła jakieś średnio 10% up, masa 5 kg up, i co najważniejsze efekty trwałe, ale to oczywiście zależy też od wielu innych czynników. Ocena 8,5/10 pozdr

sila duzo masa jakies 5kg bic jakies 2,5cmm i ta tęskonta za kolejnym treningiem

@krzykacz czyli radzisz zrzucić 10kg? @aras84 ankietę wypełnię dokładnie jak wrócę z pracy bo aktualnie jeste w niej @flex1976 nie będę robił już cykli na odżywce białkowej Cel tego cyklu to masa+siła

Płeć : meszczyzna Wiek :17 Waga :97 Wzrost :188 Cel treningowy :siła, sucha masa Staż treningowy na siłowni :5 miesiecy Uprawiane inne sporty :plywanie, sporty zespolowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/sztangielki/ławka/drązek Dieta :brak konkretnej/ mysle o redukcji Przeciwskazania medyczne :brak [...]

teraz masa i sila a za jakis czas redukcja. chcialbym sprobowac splita, zobacze jak to bedzie a pozniej kto wie

Więc co byś polecił? cel - siła,szybkość,kondycja i sucha masa.

[...] (bialko i gainer beda!) ZMA, tran, lecytyna, jakis preparat witaminowy 4.Czy przy samej superce wyniki beda dobre ? Jakich efektow moge spodziewac sie po takim cyklu. Masa sila itp. z 7kg wpadnie dobrego miesa 5.Co ewent dorzucic ale z gory pisze ze zalezy mi przede wszystkim na jak najmniej szkodliwym cyklu stad tez wybralem superke...czy [...]